¿QUE ES? 

El tiro con arco como deporte aficionado ha sido popular desde hace mucho tiempo, particularmente en Inglaterra. El torneo de tiro con arco más antiguo, celebrado ininterrumpidamente y todavía existente, conocido como Ancient Scorton Arrow, se inició en Yorkshire en 1.673. Para el año de 1.781 se fundó la Royal Toxophilite Society, para impulsar este deporte.

El deporte se modernizó para el año de 1.992 con el objetivo de aumentar el interés de todos los competidores y espectadores. Las tiradas olímpicas consisten en una ronda clasificatoria, una eliminatoria, una final, una eliminatoria por equipos y una final por equipos.Las modalidades (adicional a de arco estándar, de arco recto, longbow, recurvado y poleas), distinguen ocho categorías, pasando desde ardillas (5 años), hasta veteranos que son de más de 50 años.

Es un deporte que puede ser disfrutado en familia, sin límite de sexo ni edad, ni de incluso algunas discapacidades físicas. Actualmente existen varios campeonatos, tanto a nivel regional, nacional e internacional.

OBJETIVO DEL JUEGO

El objetivo del tiro con arco es simple: disparar flechas lo más cerca posible del centro del blanco. Las dianas de tiro con arco Olímpico tienen un diámetro de 122cm con una serie de 10 anillos de puntuación concéntricos, separados en cinco colores. El color interior, el dorado o amarillo, obtiene diez o nueve puntos. Los 'dieces' miden solo 12,2cm de diámetro, aproximadamente el tamaño de una manzana. Los arqueros disparan al blanco desde una distancia de 70 metros, que supone más o menos el ancho de dos aviones de medio alcance puesto el uno al lado del otro.

No hace falta decir que esta tarea exige una habilidad considerable con el arco, pero también es un deporte en el que la más mínima distracción puede llevar a un error, lo que hace que la fuerza mental sea la clave de la victoria. Los mejores competidores pueden disparar con una precisión extraordinaria mientras mantienen la concentración en las situaciones más estresantes.

REGLAMENTO

Existen muchísimas modalidades deportivas del tiro con arco. Desde el prácticamente desconocido Popinjay que consiste en disparar de manera casi vertical a pájaros de madera situados a cierta altura para tirarlos, hasta el Sky Archery que es una especie de biatlón donde se sustituye la carabina por el arco recurvo.

Sin embargo, las modalidades más reconocidas y más practicadas a nivel competición son las de tiro con diana ya sea al aire libre o en sala (indoor).

TIRO CON ARCO AL AIRE LIBRE 

Esta modalidad se disputa, como su propio nombre indica, al aire libre. Las reglas internacionales del tiro con arco establecen una distancia de 70 metros hasta las dianas en las competiciones de arco recurvo y de 50 metros para las de compuesto.

También el tamaño de las mismas es distinto. Aunque ambas están compuestas por 10 anillos concéntricos puntuados de 1 a 10, siendo 10 el interior, la de arco recurvo mide 122 centímetros de diámetro (A en la imagen más abajo) y la de arco compuesto 80 (B en la imagen más abajo). En este último caso, es frecuente eliminar los 4 anillos exteriores en competiciones internacionales.

TIRO CON ARCO EN SAL (O INDOOR)

En este caso la distancia hasta la diana es de 18 metros tanto para arco recurvo como compuesto y el blanco está formado por 3 dianas verticales con los 6 anillos interiores cada uno. Cada arquero dispara una flecha por diana cada vez.

En cualquiera de las dos modalidades existe competición individual y por equipos.

REGLAS DEL TIRO CON ARCO INVIDUAL

Indistintamente de que se trate de competición al aire libre o indoor existen pruebas individuales y en equipo. En los campeonatos individuales lo más habitual es iniciar con una ronda donde cada competidor dispone de 72 flechas (60 en sala) lanzadas en tandas y cuya puntuación se va acumulando. El puntaje final determina quienes serán los cabezas de serie, que no participan en la primera ronda de eliminación.

Una vez alcanzadas las rondas de eliminación éstas se disputan por pares de 2 contendientes donde cada uno cuenta con 5 tandas de 3 flechas. Sin embargo las puntuaciones son distintas dependiendo del tipo de arco.

En arco recurvo se asignan puntos de set. Es decir, se suma la puntuación de las 3 flechas. El arquero que haya conseguido mayor puntuación suma 2 puntos. En caso de que ambos hayan conseguido la misma suman un punto cada uno. Gana la eliminatoria el arquero que antes sume 6 puntos.

En arco compuesto se suman los puntos conseguidos en cada tanda. Al finalizar las 5 gana quien haya conseguido mayor puntuación.

Tanto en un caso como en otro, si se llegase al final con un empate, este se deshace a una flecha. Cada arquero dispone de un tiro y gana aquel que coloque la flecha más cerca del centro.

Los ganadores de estas rondas siguen avanzando como en cualquier otro tipo de competición (octavos, cuartos, semifinales y final, que también incluye una final B por el 3er puesto).

REGLAS DEL TIRO CON ARCO POR EQUIPOS 

Cuando se compite por equipos, sean del mismo sexo o mixtos, las pruebas se desarrollan de la misma manera pero acumulando las puntuaciones de los dos integrantes del equipo.

En el caso del arco recurvo suman las puntuaciones de los dos integrantes del equipo en cada tanda de disparos, quienes hayan conseguido más puntos, suman dos puntos de set. Si ambos equipos empatan, uno cada uno.

Existen otros formatos de competición pero estos son los más habituales y los que generalmente vemos en las pruebas olímpicas y de World Cup, de las cuales pasamos las finales en directo en bastantes ocasiones.

ACTUALIDAD EN COLOMBIA 

Después cuatro meses de "simulación técnica" en casa y de pausar objetivos, los arqueros colombianos volvieron a entrenar en campo. Y lo hacen bajo una nueva realidad que, ceñida a un protocolo, solo les da libertad al momento de disparar. Pero en medio de las restricciones, viven esta etapa con felicidad por el reencuentro con el exterior y la diana.

En Antioquia, la primera disciplina distinta al fútbol en regresar a prácticas fue el tiro con arco. Ya gran parte de la base de la Selección Colombia, en recurvo y compuesto, cumplió con dos semanas de trabajo en el campo de la Unidad Deportiva Belén, en Medellín.

"Empezar los entrenamientos fue para los atletas y entrenadores muy positivo. Hemos visto cómo se han ido adaptando al medio exterior y vamos intentando recuperar el formato para irlos evaluando de forma visual", dijo a AS Colombia el técnico Jorge Antonio Millán.

Para el adiestrador nacional en recurvo, estos días han sido "muy productivos" y considera que los atletas "han respondido de manera positiva", pese a las limitaciones que impone la pandemia del COVID-19.

'Tony', como es conocido el entrenador, manifestó que al ser la arquería un deporte muy técnico, el periodo de confinamiento se hizo complejo. Y lo fue porque entrenar en un espacio reducido y sin contacto con aspectos como el viento y el cambio de la luz privó a los atletas de "un componente táctico en la acción del disparo".

Para el regreso, fueron habilitados ocho deportivas. En arco recurvo están Ana María Rendón -con cupo a los Juegos Olímpicos Tokio 2020-, además de Valentina Contreras, Daniel Pineda y Santiago Arcila. En la modalidad de compuesto, entrenan Alejandra Usquiano, Sebastián Arenas, Daniel Muñoz y Juan Fernando Bonilla.

DISPARAR SIN TAPABOCAS

Millán contó a AS que al reanudar las prácticas en campo, suspendidas desde el 13 de marzo, entrenadores y deportistas recibieron capacitaciones y fueron sometidos inicialmente a pruebas PCR, pero continúan siendo testeados constantemente. "Ya nos han hecho dos pruebas rápidas más; todos estamos bien", acotó.

El seleccionador aseguró que están "cumpliendo a cabalidad con el protocolo". Además, describió que los atletas se encuentran ubicados a cinco metros para evitar el contacto y que realizan sus actividades de manera uniforme.

"Solo nos tienen permitidas dos horas de práctica en la cancha", detalló el entrenador cubano.

Hay medidas innegociables para estar en el sitio de entrenamiento como el registro de entrada y salida, la toma de temperatura, la desinfección y el lavado de manos. Pero con el uso del tapabocas, según explicó 'Tony', hubo una modificación para no afectar el desempeño de los equipos.

"Nos dijeron que el tapabocas no se podía quitar, pero explicamos que nuestro deporte tiene una característica técnica. Las cuerdas tienen que hacer contacto con la cara, y si el tapaboca está puesto en el momento del disparo, va a limitar la calidad de la ejecución", precisó el técnico.

Tras llegar a un consenso, los atletas fueron autorizados para retirarse el tapabocas al efectuar su disparo, pero para el resto de actividades, como ir hasta la diana y moverse por el campo, deben usar este elemento de protección y lavarse continuamente las manos para evitar su contaminación.

FUNDAMENTACIÓN TÉCNICA

1. El arco se debe sostener con la mano opuesta al ojo dominante, (Si se tiene como ojo dominante el derecho se sostiene el arco con la mano izquierda o del otro sentido)

2. Posición correcta.

• El cuerpo estará perpendicular al objetivo
• Los pies se situarán perpendicular a cada hombro.

3. Para cargar la flecha, se inclina el arco hacia el suelo, donde se engancha la cuerda del arco con la parte trasera de la flecha.

• El arco está apuntando al suelo, para no lanzar la flecha por equivocación hacia arriba y que sea peligroso. También ten las extremidades de forma vertical, para evitar un mal arquero  
  

4. Se sujeta la cuerda con tres dedos debajo de la flecha o dibujo 

• dibujo, es colocar las primeras articulaciones de tus dedos en la cuerda para crear un gancho, con el dedo índice encima de la flecha y el dedo medio y anual debajo de la flecha. Mantener el pulgar bajo y el meñique fuera sin que intervenga en el tiro. 
  

5. Se levanta el arco y se abre.

•  El exterior  y el interior del codo deben estar apuntando a las 9 en punto y a las 3 en punto. (El interior y el exterior de su codo deben estar paralelos al suelo)
  

6. Se suelta la flecha relajando los dedos de la mano de la cuerda.

• Solo se debe soltar la tensión en los dedos de tu arco y deja volar la flecha, se debe relajar los tres dedos a la vez y dejar que la cuerda salte hacia adelante por si sola 
  
• Los músculos de la espalda se contraerán  ligeramente y los hombros se juntarán un poco 
  

CAPACIDADES COORDINATIVAS

• Capacidad de acoplamiento: La capacidad que debe adquirir e deportista para coordinar movimientos de partes del cuerpo movimientos individuales (Dedos, codos, hombros) y operaciones entre sí (Prensar, soltar)
• Capacidad de diferenciación: La persona adquiere la capacidad para conseguir un ajuste fino entre las diferentes fases del movimiento y las posiciones que adquiere el cuerpo; se manifiesta en una gran precisión y economía de movimientos.
• Capacidad de equilibrio: Se debe mantener en conjunto el cuerpo equilibrado, para conservar o restaurar dicho estado durante los desplazamientos amplios que realiza el cuerpo al momento de realizar el tiro 
• Capacidad de orientación: Es indispensable para determinar y modificar la situación y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo en relación con un campo de acción definido y/o con un objeto en movimiento (Viento, sol, lluvia, superficie inestable)
• Capacidad de reacción: Se ejecutan rápidamente acciones motoras breves, adecuadas a un estímulo

HABILIDADES BÁSICAS 

En este deporte de Arte y precisión, están presentes en gran parte las habilidades básicas, como las locomotrices, naciendo de la necesidad de desplazarse, caminado, trotando o incluso corriendo de una estación a otra para realizar el tiro, además de estar implícita las no locomotrices para lograr "estirarse, doblarse" ,girar y retroceder obteniendo una mejor posición y desempeño al momento de realizar el gesto técnico. Las habilidades manipulativas son fundamental para la realización del movimiento básico de tiro con arco, ya que la forma en la que se sostiene y prensa el arco, la flecha y la cuerda se vera afectado el desempeño del deportista  

CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE

 CAPACIDADES CONDICIONALES Las capacidades mas utilizadas en este deporte son la fuerza tanto concéntrica y excentrica, en el momento en que los extremos del músculo se contrae y se aproximan a la vez que realizan su acción, venciendo así la resistencia externa. Ademas que excentrica esta presente en el momento que los extremos del músculo se alejan a medida que la fuerza externa va venciendo a la generada por la acción contráctil

La flexibilidad esta presente en el momento que la articulación del hombro, realice un movimiento articular con la máxima amplitud posible, para depurar de forma correcta el gesto técnico 

SOMATOTIPO Los deportistas de tiro al arco reportaron un somatotipo endomorfo, lo que se traduce en mayor adiposidad relativa, el cual es un factor perjudicial en su rendimiento deportivo a la hora de obtener mayores resultados

REFERENCIAS 

https://colombia.as.com/colombia/2020/07/30/masdeporte/1596114403_542263.html

https://www.culturarecreacionydeporte.gov.co/es/bogotanitos/recreaccion/tiro-con-arco

file:///C:/Users/BIBLIOTECA/Downloads/Dialnet-HistoriaMetodologiaYSaludVinculadasAlTiroConArco-6174091.pdf